Control de Peso con sindrome de ovario poliquistico: la relación entre estas dos enfermedades es un tema complejo, los expertos aún no están completamente seguros del porque el SOP hace que una mujer suba de peso más fácilmente, o si el exceso de peso en una mujer causa el desarrollo del sindrome de ovario poliquistico.

Debido a que, aunque no todas las mujeres que tienen SOP son obesas, y no todas las mujeres obesas tienen SOP, son necesarios mas estudios para determinar de manera precisa esta relación.

Porque no puedo bajar de peso?

El metabolismo de cada mujer es único, nuestros cuerpos procesan grasas, calorías y azucares de manera diferente.

En el caso de las mujeres con sindrome de ovario poliquistico, también ocurre lo mismo, muchas mujeres con SOP, mantienen una dieta saludable y hacen ejercicios religiosamente, pero todavía tienen problemas de sobrepeso.

Obviamente, esto significa que no es una cuestión sencilla que se trata sólo de sumas y restas entre las calorías y la actividad que se desarrolla para quemarlas.

Existen factores que no son tan claros acerca de la forma en que los cuerpos procesan la comida y las calorías que se consumen, y que no permiten mantener un peso saludable.

Esto realmente es frustrante, y algunos investigadores han teorizado que este fenómeno es el resultado de la resistencia la insulina que es muy común en las mujeres con sindrome de ovario poliquistico.

Que es la resistencia la insulina y cuál es su relación con el SOP?

La resistencia a la insulina se asocia frecuentemente con el sindrome de ovario poliquistico, y en algunos estudios se sugiere que hasta un 70% de las mujeres con SOP, se ven afectadas por este problema.

La insulina es una hormona producida por las células beta en el páncreas en respuesta a los niveles de glucosa en sangre.

Cuando hay glucosa en exceso, la insulina estimula el almacenamiento de esta glucosa en las células hepáticas y musculares en forma de glucógeno, una molécula de carbohidrato más complejo.

Una vez que se ha alcanzado el límite máximo de almacenamiento de glucógeno en el hígado y los músculos, la insulina convierte el exceso de glucosa en grasa, y el exceso de grasa por supuesto conduce al sobrepeso.

Esto ocurre cuando el cuerpo tiene consistentemente altos niveles de azúcar, lo que obliga al páncreas a secretar mayores cantidades de insulina para mantener el azúcar en sangre regulado.

Con el tiempo, las células ya no responden a la insulina y la glucosa comienza acumularse en la sangre lo que lleva a la diabetes.

Se puede mejorar la fertilidad u otros síntomas del SOP si se pierde peso?

Los estudios han demostrado que tan sólo un 10% de reducción en el peso corporal puede ser eficaz en la restauración de la ovulación y la menstruación de manera regular.

Esto puede ayudar a reducir los niveles de andrógenos en el cuerpo e incluso también puede reducir los síntomas y hacer que el tratamiento de infertilidad sea más eficaz.

También se ha demostrado que el ejercicio regular reduce los síntomas asociados con el sindrome de ovario poliquistico como la depresión y el mejoramiento en la calidad del sueño.

Control de Peso con sindrome de ovario poliquistico

Los cambios en la dieta son su primera opción para la pérdida de peso.

Hacer ejercicio también es una prioridad, programe como mínimo 30 minutos del tiempo diario para caminar durante cuatro o cinco días a la semana.

Reduzca o elimine los azúcares simples (azúcar blanco, bebidas carbonatadas, dulces) y consuma mucha fruta, verdura carne magra y granos enteros.

Concientícese de la manera en que está preparando su comida, preferiblemente asada u horneanda o en lugar de freír.

Trate de consumir una ensalada un vaso grande de agua 15 minutos antes de cada comida, esto puede ayudar a crear una sensación de llenura y disminuir el apetito a la hora de comer.

Si ha realizado estos cambios y no ha tenido éxito, considere tomar medicamentos o someterse a una cirugía de bypass gástrico como ayuda a su problema de sobrepeso.

En la actualidad, existe una gran variedad de suplementos de pérdida de peso y dieta, sin embargo debe tener mucha precaución ya que los suplementos y medicamentos de venta libre generalmente no están reguladas por las entidades de salud gubernamentales en muchos paises, y esto hace que su calidad y efectos potenciales negativos en su salud sean algo importante para tener en cuenta.

Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier decisión acerca de cualquier suplemento o medicina que piense utilizar para adelgazar.

También se pueden encontrar medicamentos de venta por receta como Meridia y Xenical que han tenido éxito en muchas mujeres, pero es importante tener en cuenta sus efectos secundarios para que el remedio no resulte más caro que la enfermedad.

Es importante que para solucionar su problema de sobrepeso no solamente hable con su médico de cabecera, también puede consultar con un especialista en pérdida de peso sobre los riesgos y beneficios de tomar la medicación o tener una cirugía de bypass gástrico.

Existen muchas opciones y lo más probable es que usted puede encontrar la más adecuada para su situación.

Aunque la mayoría de mujeres manifiestan que les gustaría perder peso, su objetivo principal en este caso debe ser su salud, concéntrese en comer alimentos saludables, moverse más y encontrar maneras más efectivas y naturales que que pueden aumentar su sensibilidad a la insulina.

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